За много хора пропускането на закуската изглежда добра идея и лесен начин да се избегнат няколко калории. Обаче ефектът е точно обратен, като пропускате закуската, шансовете да наддадете килограми се увеличават. Друга грешна стъпка в прилагането на една диета, е в това, че нямате изготвен план на това което искате да постигнете.
Размерът няма значение, важно е как изглеждаш
Също така е добре да знаете, че диета не означава глад, лишения и еднообразие в яденето. Ключът към пълноценната диета е много проста. Ядат се най-различни хранителни продукти, които не са обработени и не са с високо съдържание на захари и мазнини.
Също така пиенето на достатъчно вода ще спомогне за една добра диета, независимо дали я приемате директно или чрез плодове и зеленчуци. Друг важен съвет е да си поставите за цел по-малки и реалистични цели, за да се избегне разочорованието от неизпълнената задача, ако сте били с високи очаквания.
Източник: Диети24.ком
Не мога да се съглася, че течности могат пълноценно да се приемат само чрез плодове и зеленчуци. Важно е човек да пие вода, чиста вода. Течностите от плодовете и зеленчуците са добре дошли, но не могат пълноценно за заменят водата.